美味しくて、腹持ちも抜群♪簡単寒天ダイエットレシピ

寒天ダイエットのために、人気の寒天レシピをゼリー・スイーツをメインに集めました。低カロリーで腹持ちもいい寒天、ダイエット中のおやつにいいですよね♪

超低カロリーな寒天!

しかも満腹感が得られる、
ダイエットの強い味方!

カロリーがとても低く、ところてん100gでも2kcal。ダイエット向けの食材だと言えるでしょう。

したがってローカロリーでありながら、胃での滞在時間が長く満腹感が持続するので、食べすぎを防ぎます。

便秘解消・血糖値を低下させる効果も!

寒天は食物繊維を多く含む食品で、食品中もっとも食物繊維の多い食材です。

食物繊維が多いと、血糖値があがるのを緩やかにしてくれたり、便秘を予防・解消してくれる効果があります。

腸内で水分や食物に含まれている余分な脂肪や、腸の老廃物と絡み合って便を形成。腸壁を刺激して蠕動運動を活発にし、便をスムーズに排出します。

食物繊維のおかげで、便秘解消効果も
一緒に期待できます。

豊富な食物繊維は、便秘解消だけでなく
高血圧・高コレステロールにも効果があるのです。

寒天は食物繊維が豊富で、コレステロールや血糖値を低下させる効果がある、とされています。

また、近年寒天には血液をサラサラにしたり、高血圧、高脂血症、
高コレステロールに効果があることが明らかにされました。

そんな寒天の美味しいレシピを紹介します。
低カロリーだから、おやつにも気兼ねなく食べることが出来ますね。

寒天+みかんでダイエット効果アップ!

さらにみかんの酸味のもとであるクエン酸は、体内のエネルギーとして蓄えられた糖質のカスも残らないほどに燃焼させます。

せっかく作るなら、みかんで燃焼効果を狙って
さらにダイエット効果をアップさせてもいいですね♪

材料
水 400ml
みかんジュース 850ml
レモン汁 1個分
粉寒天 8g

http://diet.goo.ne.jp/topics/0602_no2/02.html

材料
15cm流し缶1台分(8人分)
みかん4~5個
水300ml
粉寒天4g
砂糖120g
レモン果汁大さじ1

http://www.bob-an.com/recipes/detail/15941

果汁ジュース・果物

好きな味のジュースを混ぜて作ってもいいですね♪
とっても簡単!

リンゴがたっぷり入ったヘルシーなデザート!

材料 ( 2 人分 )
リンゴ1個
砂糖大さじ2~3
水250ml
粉寒天4g
レモン汁適量

http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/02c8624e5c07aad65002661801128c6c.html

缶は冷やす器としてそのまま使います。見た目も可愛いです♪

材料 (5~6人分)

パイナップル缶詰(10枚入り) 1缶
棒寒天 1本
牛乳 250cc
水 250cc
砂糖 100g

http://cookpad.com/recipe/279381

材料 (中くらいのタッパー1個分)
お好きなカルピス 50cc
水 200cc
粉寒天 2g

http://cookpad.com/recipe/1439661

材料(4人分)
粉寒天 4g
水 200cc
トマトジュース 400cc

http://www.kantenhonpo.co.jp/site/recipe/basic/tomato.html

トマト寒天は、まさに抗肥満、抗生活習慣病の最強の組み合わせといえるでしょう。

トマト寒天もダイエットメニューとして
おすすめ。

PRまとめ

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。* が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA
Refresh

*